La Organización Mundial de la Salud y la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio promueven la iniciativa “Septiembre Amarillo”. Esto se debe a que septiembre y particularmente el día 10, se conmemora como Mes y Día Mundial para la Prevención del Suicidio.
¿Cuáles son los Signos de Alerta o Banderas Rojas del Riesgo de Suicidio?
Conocer los signos de alerta frente al riesgo de suicidio es fundamental para actuar a tiempo y ofrecer apoyo a quienes lo necesitan, ya sea un familiar, amigo o persona cercana. A continuación, te compartimos algunos indicadores clave que pueden sugerir un riesgo inminente de suicidio:
Factores de Riesgo
- Trastorno de Salud Mental: Mientras más factores de riesgo estén presentes, mayor será la probabilidad de un intento de suicidio inminente.
- Señales Directas o Indirectas de Suicidio: Comentarios sobre no encontrar sentido a la vida, sentir que son una carga para la familia, deseos de que ocurra algo grave, o actos de despedida como cerrar redes sociales o pedir perdón por errores del pasado.
- Historial de Intentos de Suicidio: Cualquier intento previo, sin importar su gravedad, aumenta el riesgo de repetición, especialmente si se suman otros factores de riesgo.
Otros Signos de Alerta
- Pérdida Reciente: Vivir un duelo reciente, una ruptura amorosa, desempleo o pérdida de una red de apoyo significativa puede intensificar el sentimiento de soledad.
- Impulsividad: Dificultad para controlar impulsos y manejar la ira, lo cual puede manifestarse en conflictos sociales, autolesiones, mal manejo financiero o conductas de riesgo.
- Desesperanza: Expectativas negativas respecto al futuro, no proyectarse ni ver soluciones, y sentir que no hay salida a la crisis actual.
- Ansiedad Severa: Cuando la ansiedad es intensa, puede desorganizar el comportamiento, dificultar la toma de decisiones y la búsqueda de ayuda, lo cual puede aumentar el riesgo de un intento suicida si no se aborda a tiempo.
¿Qué Hacer y Qué No Hacer Frente a la Conducta Suicida?
Si sospechas que alguien está pensando en suicidarse, ya sea porque lo ha expresado directamente, ha mostrado señales de alerta, o simplemente por intuición, es importante seguir estos pasos:
Qué Hacer:
- Preguntar: Pregunta de manera empática y directa sobre sus sentimientos y pensamientos suicidas. No temas hablar del tema, ya que esto no «incita» a la persona; más bien, ofrece alivio al sentirse escuchada.
- Escuchar y Validar: Escucha más de lo que hablas. Valida sus emociones sin juzgar. Es fundamental tolerar los silencios y dejar que la persona se exprese libremente.
- Proteger: Actúa para reducir el acceso a medios letales y comunica que, aunque sus sentimientos son comprensibles, el suicidio es una solución permanente para un problema temporal.
- Ampliar la Red de Apoyo: Fomenta que busque apoyo en personas de confianza y profesionales de salud mental.
- Seguimiento: Mantén el contacto a largo plazo. Muéstrale que te importa con acciones concretas, como llamadas regulares o invitaciones a actividades.
Qué No Hacer:
- No ignores las señales de advertencia ni evadas hablar del suicidio.
- Evita juzgar, recriminar, o hacer comentarios que minimicen sus sentimientos («No es para tanto»).
- No prometas confidencialidad absoluta si la persona está en peligro; buscar ayuda profesional es crucial.
- No ofrezcas soluciones simplistas ni hables de detalles gráficos o métodos de suicidio.
Recursos y Ayuda
En Argentina, existe asistencia telefónica gratuita para personas en crisis o con riesgo de suicidio. Podés llamar al 135 desde Buenos Aires, o al 0800-345-1435 desde cualquier parte del país.
Para más información y recursos, visita www.septiembreamarillo.com.
