¿Qué puedes hacer si tu pareja no presta atención a su salud?
Sincerarte sobre tus preocupaciones y ofrecer ayuda concreta podría servir para que encuentren un punto medio. Cuando recibí el aviso de mi médico para programar mi primera colonoscopia, lo pospuse […]
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¿Existe diferencia entre hábito y rutina?
Aunque es común hablar de ambos como si fueran lo mismo, el hábito puedes hacerlo de forma automática, mientras que la rutina la organizas conscientemente. Conoce las claves para distinguirlos […]
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Doomscrolling: El adormecimiento digital y cómo recuperar el control de tu bienestar
¿Puedes ver una película sin revisar el teléfono? ¿Cuántas veces, en la última hora, checaste si tenías un nuevo mensaje? Son muchísimas las veces que nos sentimos agotados mentalmente, ya […]
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La co-rumiación. Cuando hablar constantemente de tus problemas no es buena idea
Aunque la “co-rumiación” fortalece las relaciones en algunos aspectos, también distrae de otros métodos de afrontamiento mejores. Es viernes por la noche. Estás sentado a cenar con tu mejor […]
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Técnicas para mejorar la concentración de los niños
La concentración es como un músculo que hay que ejercitar en los niños desde bien pequeños. Te describimos una serie de actividades divertidas que estimularán esta competencia cognitiva. Mejorar la […]
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Errores comunes de los padres que dañan la autoestima de sus hijos
Para potenciar la autoestima de un niño no basta con decirle «eres genial y el más guapo del mundo». Se requieren estrategias más efectivas. Te explicamos cómo lograrlo sin cometer […]
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Cuando la belleza duele: 6 factores que afectan la imágen corporal
Un filtro que me “haga” la cara más delgada o la nariz más pequeña y así, al menos por un momento, nos vemos de una forma que nos gustaría que […]
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El poder de las mascotas
Nada se compara con la alegría de volver a casa y encontrar un compañero leal. El amor incondicional de una mascota puede brindar más que compañía. Las mascotas también pueden […]
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Los estilos de comunicación disfuncional
Los estilos de comunicación disfuncional son mecanismos que algunas personas practican para no afrontar los desacuerdos o desavenencias, aunque así propicien conflictos mayores. Veremos cuáles son y cómo identificarlos. La […]
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6 Señales de que estás atrapado en una narrativa negativa
Por Steven Hayes, cocreador de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Lo que piensas de ti mismo y del mundo que te rodea afecta enormemente tu vida y tu bienestar general. […]
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