En vísperas a la conmemoración del Día Mundial Sin Tabaco, el autor responde acerca de algunas frases que intentan justificar el consumo de tabaco
La Organización Mundial de la Salud, estableció que el 31 de mayo, de cada año se reflexione sobre la problemática del tabaquismo, con el objetivo de concientizar a la comunidad y principalmente a los jóvenes. Como así también, promover políticas eficaces y sustentables en el tiempo, para reducir el consumo.
La gran mayoría de la población sabe las consecuencias del tabaquismo, de los efectos nocivos sobre la salud de los fumadores, siendo la principal causa de muerte prevenible en todo el mundo. Razón por la cual la O.M.S. estimó en año 2014, la terrible cifra 6.000.000 de personas fallecidas en el mundo por año por patologías vinculas al tabaquismo, y lo que es aún peor, 600.000 son fumadores pasivos.
Me pareció importante aprovechar esta fecha, tan significativa, para reflexionar sobre algunos mitos que utilizan los fumadores para sostenerse en el consumo.
«Hay cosas mucho peores que el tabaco»
No creo que tantas, porque el tabaco es causa directa de enfermedades cardiovasculares y de cáncer. Estas son las dos principales causas de muerte en el mundo.
«He conocido a muchos fumadores que no han estado nunca enfermos»
Conozco personas muy mayores que fuman mucho y están muy bien. Seguramente recuerdas a algún anciano que ha fumado toda la vida y está bien. Observa su calidad de vida. ¿Tose?, ¿le cuesta respirar?, ¿qué grado de actividad física tiene? Aún así, ese anciano ha tenido suerte, mejor para él. ¿Tú puedes asegurarte una suerte igual? No olvides que sólo ves a los que llegan, a los que han muerto a causa del tabaco no los ves envejecer.
«Los cigarrillos light no hacen daño, no son cancerígenos»
Los cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán son menos nocivos, pero debes tener en cuenta que el grado de satisfacción del fumador depende directamente de la concentración de nicotina en sangre, lo que se traduce, muchas veces en un aumento del número de cigarrillos consumidos; y de la intensidad de la pitada por tanto, el beneficio se anula, y según algunos estudios seria más nocivo.
«Yo fumo poco, porque casi todo el cigarrillo se consume en el cenicero»
El fumador que deja quemar el tabaco en el cenicero, procurando hacer menos ‘secas’, va a respirar mayor concentración de cancerígenos porque el humo que se desprende de la porción final del cigarrillo es cualitativamente más tóxico que el humo que se inhala directamente al fumar.
«El tabaco contamina, pero más los vehículos y las fábricas. Un cáncer de pulmón te puede dar por la contaminación ambiental»
Los estudios epidemiológicos señalan que el tabaco es causante del 41% de todos los cánceres diagnosticados, frente a un 2% producido por la contaminación ambiental.
«El tabaco me tranquiliza»
Has aprendido a regular tu forma de fumar para tranquilizarte, y esa ‘tranquilidad’ es debida a la acción central del tabaco, pero desaparecerá cuando los niveles de nicotina en sangre disminuyan y dará paso al síndrome de abstinencia. Recuerda que existen otros múltiples métodos para tranquilizarse y enfrentar el estrés cotidiano. O ¿Crees que los no fumadores, no se angustian ni se preocupan, ni enfrentan a situaciones difíciles? Lo hacen de otro modo y sin poner en juego su salud.
«Necesito un cigarrillo para estudiar o trabajar»
Muchas personas han asociado el tabaco a situaciones tales como el trabajar y estudiar, y esto se ha convertido en un hábito como cualquier otro. Lo que no significa que no pueda hacerse sin tabaco, porque al fin y al cabo eres tú quien trabajas y estudias, no el cigarrillo. ¿En qué puede ayudarte un cigarrillo? Intenta dejar de fumar y verás cómo muy pronto recobras y mejoras los niveles de rendimiento que mantenías cuando fumabas.
«Yo no dependo del tabaco, puedo dejar de fumar cuando quiera»
Proba a dejar de fumar en una situación cotidiana de tu vida, no cuando estés enfermo; y verás que es más difícil de lo que pensabas. Te das autoexcusas para continuar con tu adicción y tu dependencia. Todo fumador es dependiente aunque fume poco. Acepta el desafío con seriedad, no pienses como dice el chiste “dejar de fumar es fácil, yo deje como 30 veces”.
«El cigarrillo es un vicio muy difícil de quitar»
No es un vicio, es una enfermedad adictiva que te genera una triple dependencia (química, psicológica y social) por esta razón los programas de deshabituación al tabaquismo tienen en cuenta distintas las fases del cambio donde está el paciente (pre contemplación, contemplación, preparación, acción y mantenimiento).
«Se pasa muy mal cuando se deja, es peor el remedio que la enfermedad»
La dependencia física de la nicotina sólo dura alrededor de una semana. Sin embargo, los beneficios secundarios al abandono son progresivos y aparecen desde el momento en que se deja de fumar. Hoy gracias a Dios y la ciencia tenemos muchos métodos y tratamientos que disminuyen de forma sustancial la abstinencia química y psicológica que se genera al inicio de la cesación tabáquica.
Especialista en Cardiología M.E. 11.174
Máster en Enfermedades Cardiovasculares.
Medico de la Dirección de Salud de la U.N.R.C.
