¿Terapia de pareja o terapia individual?

La terapia es un encuentro con uno mismo en donde a través de un diálogo con un profesional se va a ir encontrando el bienestar en las relaciones, equilibrio en las actividades, seguridad y mejoramiento de la autoestima.

El objetivo de la terapia es que la persona interiorice una serie de habilidades que le permitan mejorar su calidad de vida y hacer frente a los conflictos que puedan surgir en el futuro.

Muchas veces se atraviesan crisis personales en las que no se está satisfecho con algunos aspectos de la vida; un ejemplo muy claro: ¿Qué pasa cuando lo que NO nos hace felices es nuestra relación de pareja y somos la única parte de la pareja que reconoce que tenemos un problema?.

Es importante poder implicarse con la propia vida y asumir la responsabilidad de cambiar aquellos aspectos que no gustan. Los cambios llevan tiempo, no son mágicos.

Si ya hace mucho que invade una sensación abrumadora y prolongada de indefensión, tristeza, apatía, falta de ilusión o sensación de que la vida no tiene sentido. Si los problemas no mejoran a pesar de los esfuerzos y de la ayuda de familiares y amigos. Incluso puede resultar natural esa sensación constante de nerviosismo o preocupación excesiva; pero está entre las posibilidades mejorar la propia calidad de vida. Tal vez llegó el momento de reconocer que solo no se puede y es necesario pedir ayuda y la terapia individual puede ser la mejor alternativa.

En el caso de la terapia de pareja, el principal objetivo es que cada uno de los miembros de la pareja aprenda nuevas habilidades que le permitan mejorar su relación y sentirse mejor consigo mismo. La relación mejorará cuando aprendan a comunicarse de forma correcta, a expresar sus sentimientos (tanto positivos como negativos) y a dialogar sobre sus problemas de una forma positiva y constructiva que les ayude a encontrar soluciones.

¿Cuándo es el momento de acudir a terapia de pareja? Cuando se percibe una insatisfacción constante en la vida sentimental, ya sea causada por los conflictos de pareja o por situaciones externas que afectan a la relación, puede resultar de gran ayuda que un terapeuta analice la situación y presente nuevos recursos para intentar afrontar los problemas.

¿A quién va dirigida la terapia de pareja? La terapia de pareja va dirigida a aquellas personas que pretenden mejorar su relación, debido a desavenencias conyugales, insatisfacción o dificultades de comunicación, pero también a aquellas parejas que han decidido separarse o están tramitando su separación y quieren realizarlo de la forma menos conflictiva y dolorosa posible o aquellas personas que desean formar una pareja y quieren prevenir posibles problemas en su relación.

¿Cómo decidir si lo que te conviene es consultar un terapeuta de pareja o iniciar una terapia individual?

Motivos para asistir a terapia de pareja:

-Cuando perdiste la confianza en tu pareja

-Cuando tienen problemas de comunicación

-Cuando el sexo se deteriora

-Cuando la familia del otro se convierte en un problema

-Cuando los hijos son la única prioridad

-Cuando la pareja descalifica haciendo sentir inferior

-Cuando los celos no permiten creer en el otro

-Cuando la diferencia de edades empieza a ser un problema

-Cuando se percibe que la pareja aleja a la familia

-Cuando la pareja es amable con todas las personas excepto con el otro

-Cuando el pasado de alguno de los dos los persigue y los atormenta

-Cuando por primera vez se faltaron el respeto

-Cuando hablar de sexo es un tabú

-Cuando la solución aparente es darse tiempo

-Cuando se rompieron los límites de la relación

Motivos para asistir a terapia individual:

-Cuando en la pareja se siente que se da más de lo que se recibe

-Cuando uno de los miembros de la pareja empieza a alejarse de todos porque el otro -demanda mucho tiempo

-Cuando no se acepta el cuerpo como es

-Cuando uno de los miembros de la pareja entra en las cuentas de correo, redes sociales y teléfono celular del otro o de los hijos buscando respuestas

-Cuando da miedo decir las cosas que molestan de la pareja, hijos o padres y se teme al conflicto

-Cuando los padres fueron dominantes o sobreprotectores

-Cuando se siente que no se puede ser uno mismo sin una pareja, alcohol o drogas

-Cuando se maltrata o se es maltratado

-Cuando no se controlan las emociones

-Cuando no se puede comunicar con la gente que uno quiere

-Cuando la identidad sexual está en duda

-Cuando se descubre la infidelidad

-Cuando se dicen cosas de las que después se arrepienten

-Cuando el mayor miedo es el abandono

-Cuando los celos no permiten llevar una vida tranquila

-Cuando ocurrió una perdida personal